Psychoterapia indywidualna dorosłych

Czemu może służyć psychoterapia?

Osoby przychodzące na psychoterapię często mówią o konkretnych trudnościach: czymś, co powoduje cierpienie, blokuje ich rozwój lub po prostu nie daje im spokoju.

Psychoterapia indywidualna to proces, w którym psychoterapeutka wspiera w zmianie. Zmiana ta może dotyczyć zachowań, schematów, nawyków czy emocji, które wiążą się z trudnościami, z jakimi boryka się pacjent.

Umów wizytę Skontaktuj się

Obraz przedstawia dwukolorową ikonkę cytatu

Jak mogę rozpoznać, że to właśnie teraz jest dobry moment na terapię? Nie ma jednego właściwego momentu. Terapia może być pomocna, gdy coś w Twoim życiu nie działa tak, jak byś chciał/chciała i gdy chcesz to zrozumieć lub zmienić.

Osoba z tatuażami i zegarkiem zakrywa twarz dłońmi.

Psychoterapia będzie dla Ciebie wsparciem, gdy:

przeżywasz silny lęk, obniżony nastrój, poczucie pustki,
mierzysz się z niską samooceną,
chcesz zrozumieć dlaczego reagujesz tak, a nie inaczej i co za tym stoi,
towarzyszy Ci nawracające poczucie bezradności,
trudno Ci wyrażać złość, smutek, radość,
przeżywasz powtarzające się trudności,
chcesz przepracować trudne doświadczenia.

Jak wygląda psychoterapia?

Psychoterapia to proces, a nie seria porad. Zmiany dzieją się stopniowo, ale zachodzą w sposób, który jest trwały.

Concerned female client siting on couch and speaking about mental problems during psychotherapy appointment with blurred psychologist in light office

Konsultacje

Zanim zacznie się regularny proces, odbywa się od jednej do trzech konsultacji. Służą temu, żeby psychoterapeutka mogła Cię poznać, przeprowadzić wstępny wywiad i upewnić się, że jest odpowiednią osobą do prowadzenia terapii w Twojej sytuacji. Ty również masz szansę sprawdzić, czy ta relacja ma dla Ciebie sens.

Kontrakt terapeutyczny

Jeśli obie strony wyrażą gotowość do współpracy, zawierany jest kontrakt. Określa on m.in. cele terapii, jej kształt, częstotliwość spotkań, sposób płatności oraz zasady odwoływania spotkań i kończenia procesu.

Female in casual clothes sitting on sofa and looking at crop therapist during session in cozy office

Regularny proces terapeutyczny

Terapia odbywa się w ustalonym rytmie, zazwyczaj jest to raz w tygodniu. W trakcie procesu terapeutka i pacjent przyglądają się temu, jakie znaczenie mogły mieć różne doświadczenia życiowe i pracują nad zmianą, która przyniesie ulgę w cierpieniu.

Jak długo trwa terapia?
Sesja terapii indywidualnej trwa 50 minut. Czas trwania całego procesu terapii różni się w zależności od ustalonego celu terapeutycznego: od kilku do kilkudziesięciu sesji.

Z jaką częstotliwością odbywają się spotkania?
Na ogół sesje indywidualne odbywają się co tydzień, o stałej godzinie w danym dniu tygodnia.

Jak się zapisać na terapię indywidualną?

Aby zapisać się na terapię indywidualną, warto skorzystać z naszego internetowego systemu zapisów.
W przypadku kłopotów z umówieniem wizyty, zachęcamy do kontaktu z naszym sekretariatem.

Umów wizytę Skontaktuj się

Psychoterapię indywidualną dorosłych w Bliskim Miejscu prowadzą

Nasi specjaliści

Najczęstsze pytania

Psychoterapia to proces, w którym terapeutka – korzystając ze swojej wiedzy i narzędzi nabytych podczas wieloletniego szkolenia – towarzyszy pacjentowi w zmianie. Zmiana ta może dotyczyć zachowań, schematów myślenia, nawyków lub emocji, które wiążą się z trudnościami w codziennym życiu. W odróżnieniu od rozmowy z bliską osobą, terapeutka patrzy na to, co mówisz, z pewnego dystansu, co stwarza inną jakość kontaktu.

Nie ma jednego właściwego momentu. Terapia może być pomocna, gdy coś w Twoim życiu nie działa tak, jak byś chciał lub chciała i gdy chcesz to zrozumieć lub zmienić. Nie trzeba być „wystarczająco w kryzysie”, żeby skorzystać z takiej formy wsparcia.

Zanim rozpocznie się właściwy proces terapeutyczny, odbywa się kilka konsultacji. Służą one temu, aby lepiej się poznać, nazwać to, z czym przychodzisz, i razem zastanowić się, nad czym będziecie pracować i czy stosowane przez terapeutkę metody będą dla Ciebie pomocne. Terapeutka przeprowadza wstępny wywiad i sprawdza, czy jest odpowiednią osobą do pracy z Twoją sytuacją. Proces konsultacyjny trwa zazwyczaj od 1 do 3 spotkań.

Jeśli obie strony wyrażą gotowość do współpracy, zawierają kontrakt terapeutyczny. Określa on cele, sposób pracy, częstotliwość spotkań, sposób płatności oraz zasady odwoływania wizyt i kończenia procesu.

To zależy od tego, z czym przychodzisz i czego szukasz. Niektóre procesy są krótsze i skupiają się na konkretnym problemie. Inne są dłuższe i dotykają głębszych wzorców. Na początku wspólnie ustalamy ogólny kierunek, który weryfikowany jest w trakcie trwania procesu terapeutycznego.

Relacja terapeutyczna jest kluczowa – masz prawo czuć, że z daną osobą „nie ma chemii”. Właśnie dlatego zaczynamy od konsultacji. Jeśli okaże się, że terapeutka nie jest odpowiednią osobą do Twojej pracy, pomoże Ci znaleźć kogoś bardziej dopasowanego.

Zobacz również

Psychoterapia par

Konsultacje psychologiczne dla rodziców

Wsparcie okołorozwodowe

Wsparcie okołoporodowe

Wsparcie krótkoterminowe dla dorosłych